




|
Отведите
для бани достаточно времени, советуют
правила Банного общества Финляндии. Поскольку
правила составлены компетентной организацией,
их стоит соблюдать. Но краткие рекомендации
правил требуют дополнительных разъяснений Сначала сходите в душ.
Составитель правил наверное имел в виду общую
банную гигиену. Поэтому совет нужный. Но есть и
другая причина, почему хорошо сходить в душ, или
летом искупаться. В жаркую баню приятнее идти,
когда кожа мокрая. Есть, однако, много людей,
которые держатся совершенно противоположного
мнения и ходят в баню сухими, чтобы лучше
чувствовать и даже видеть, как выступает пот.
Значит, имеются две школы: мокрокожих и
сухокожих. А если между их сторонниками
возникает спор, то стараться помирить их
бесполезно.
На полоке хорошо
сидеть на подкладке, советуют правила,
наверное с той же мыслью о гигиене. Подкладку
хорошо использовать и потому, что в жаркой бане и
полок горячий, иногда даже жгучий.
Об условиях в парилке
составитель правил упоминает лишь, что для бани
достаточна температура 80-90° C (но не более
100° C). Влажность можно увеличивать,
подбрасывая воду на камни. Хорошо знать и то, что
на полоке находятся до тех пор, пока самому
парильщику приятно. Соревноваться в том, кто
выдержит больший жар, вредно для здоровья и не
уместно в бане.
В бане положено
потеть! Но многие посетители бани мало
что знают о потении. Поэтому многие начинают
совершенно неправильно: взобравшись на полок
сразу бросают на горячие камни два или три ковша
воды. Это ведет к внезапному тепловому шоку,
такому удару на кожу, что парализуется
нормальная деятельность потовых желез. Чтобы как
следует вспотеть, нужно время. Для выделения пота
парильщику, сидящему на полоке в состоянии покоя,
нужно повысить температуру тела на несколько
градусов, как бы искусственно вызвать у себя жар.
Времени для этого требуется 8-12 минут в
зависимости от индивидуальной способности к
выделению пота. Повышение температуры бани не
ускоряет начало выделения пота; в этом отношении
80-градусная баня не уступает 100-градусной. В
слишком жаркой и сухой бане пот сохнет сразу
после выделения на коже.
Продолжайте
подбрасывать воду и приступайте париться
веником. Сверхудовольствие от
пользования веником вы ощутите в парилке в
момент, когда достигнут предел потения.
Резкий переход из
жаркой бани на холод не рекомендуется.
Заметьте: «резкий переход»! Для адаптации просто
требуется определенное время, чтобы
приспособиться, вот и все. А так прохлада и отдых
– неотъемлемая часть бани. Самым большим
недостатком городских бань является отсутствие
мест для того, чтобы прохладиться. Лишь редко они
оснащены подходящими открытыми террасами или
балконами. А из бани на берегу вы можете прямо из
пара бултыхнуться в освежающую воду, сменив
парилку на купание. Зимой самые храбрые
окунаются в ледяную прорубь или с наслаждением
валяются на чистом, белом снегу. Только суровый
север способен давать такие зимние удовольствия.
Перед мытьем
грейтесь, а после мытья можете еще сходить в
парилку. Этот совет содержит явный намек
на то, что пора переходить к мытью, что составляет
обязательную часть банной процедуры.
Народная традиция хранит
различные бани, но не только «умывальню».
Исследователи подсчитали, что раньше в бане
расходовали только два три литра воды на
человека. Теперь это изменилось. Воды расходуют
обильно, а мыла намного больше нужного. И меньше
хватило бы, так как основательное потение
открывает поры кожи и удаляет из них жир,
бактерии и всякую грязь. После того, как пропотел
и хорошо ополоскал себя водой, парильщик, что
называется, «банно чистый». Особенно всем
матерям надо бы знать это, чтобы они перестали в
бане мучить своих сынишек ненавистным излишне
старательным мытьем.
Чередование парилки
и охлаждения можно повторять по собственному
вкусу, гласят банные правила. После мытья
и купания в озере следует принять порцию
остаточного пара невысокой температуры. Сколько
раз принято или положено париться? Сколько
хочется. Достаточно и одного раза, если так
кажется. В цитируемых правилах говорят о трех
разах, что кажется средним и умеренным числом. В
заключение ополаскиваются свежей водой.
Потом отдохните и
выпейте что-нибудь освежающее. Одевайтесь только
после полного прекращения потения. После
бани некуда спешить. Одежда тоже может подождать.
Самочувствие райское, но не забывайтесь.
Внемлите авторитетным заключительным советам
Банного общества всем парильщикам: Перед баней и
во время нее следует избегать алкоголя и
обильной еды. К совместному времяпровождению
после бани подходят легкие закуски и
прохладительные напитки. |